..::: آلونک بارانی :::..

سلامتی: 1-آبفراوان بنوشید. 2- مثل یکپادشاهصبحانه بخورید، مثل یکشاهزادهناهار و مثل یکگداشام بخورید.. 3- بیشتر ازسبزیجاتاستفاده کنید تا غذاهای فراوری شده. 4-بااین 3تاEزندگی کنید: Energy Enthusiasm(شورواشتیاق) Empathy(دلسوزی و همدلی). 5- ازورزشکمک بگیرید. 6- بیشتربازیکنید. 7- بیشتر از سال گذشتهکتاببخوانید. 8- روزانه 10 دقیقهسکوتکنید و به تفکر بپردازید. 9- 7 ساعتبخوابید. 10- هر روز 10 تا 30 دقیقهپیادهرویکنید و در حین پیادهروی، لبخند بزنید. شخصیت: 11-زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید:شما نمیدانید که بین آنها چه میگذرد. 12-افکار منفی نداشته باش...

ادامه مطلب